Comment développer la volonté et comment se rapporte-t-elle au contrôle de ses désirs ? 10 façons efficaces de développer la volonté.
La volonté est l’une des ressources les plus importantes de l’homme, au même titre que ses capacités intellectuelles, sa créativité, son expérience de la vie et ses caractéristiques physiques. De plus, une personne qui possède une grande capacité, mais qui ne sait pas comment contrôler ses désirs, ne peut pas réussir. Par conséquent, le développement du caractère devient l’une des tâches les plus importantes de l’éducation. Mais est-ce facile à faire ? Pouvez-vous vous améliorer ? Comment développer la volonté chez soi et chez son enfant ? Examinons 10 techniques efficaces.
Sommaire
1. Apprenez à vous lever plus tôt
Le développement de la volonté commence par la mise en place d’une routine quotidienne appropriée. Après tout, la première tentation qui apparaît après le réveil est de rester au lit un peu plus longtemps. Si vous surmontez cette « épreuve », ou mieux encore, si vous décalez votre heure de réveil d’une heure, chaque matin commencera par une première victoire.
En plus de développer la volonté, se réveiller tôt présente d’autres avantages. Une personne dispose de plus de temps pour s’épanouir ou pour travailler. La créativité étant à son apogée le matin, se lever tôt permet d’en tirer le meilleur parti en faisant travailler l’esprit au maximum.
2. Commencer à planifier
Une bonne technique pour cultiver la volonté consiste à planifier et à suivre soigneusement un plan. C’est aussi la plus utile des techniques, car une planification minutieuse vous aide à obtenir plus de succès que des tentatives chaotiques de réaliser quelque chose.
L’essentiel de l’exercice consiste à rédiger un plan d’action détaillé et à s’y tenir rigoureusement. Par exemple, pour apprendre l’anglais. Une personne réfléchit soigneusement à ce qu’elle doit faire, met par écrit une séquence d’actions et essaie de la suivre. Il lit des livres, effectue des tâches quotidiennes, participe à un club de conversation. Le développement de la volonté commence au moment où le plan quotidien se heurte aux désirs temporaires. En négligeant ces derniers au profit de l’objectif choisi, une personne endurcit son esprit, renforçant ainsi sa volonté.
3. Rejoignez un club sportif
Le sport est un outil éprouvé pour renforcer la volonté. Les exercices en groupe sont particulièrement efficaces, notamment les arts martiaux. Ils vous aident à vous surmonter et à surmonter votre adversaire, en développant non seulement la force physique, mais aussi les compétences sociales. Il s’agit notamment de la détermination, de la détermination des objectifs, de la confiance en soi, de la force de caractère et, bien sûr, de la volonté de fer.
Dès l’Antiquité grecque, les penseurs ont remarqué et apprécié l’efficacité des sports pour renforcer l’esprit. De nombreux philosophes célèbres avaient une forme physique enviable et certains d’entre eux ont même remporté les Jeux olympiques.
4. Développez la « règle du +1 »
Pour poursuivre le thème de l’activité physique dans le développement de la volonté, il convient de mentionner une technique originale que l’on peut qualifier de « +1 ». Son essence est d’effectuer une charge de 1 plus que ce que vous êtes à l’aise. Par exemple, en tirant jusqu’à l’échec, essayez d’effectuer 1 exercice de plus. En fait, il ne doit pas nécessairement être exactement égal à 1. Vous pouvez courir sur plus de 100 mètres, rester en position de planche pendant 15 secondes de plus, faire quelques exercices supplémentaires après avoir voulu tomber. Bien sûr, tout cela doit être fait à bon escient et « pour ne pas s’arracher les veines ». Mais en règle générale, les réserves du corps humain sont beaucoup plus puissantes que le désir de les utiliser.
5. Tenez toujours votre parole
La volonté ne se développe pas seulement par des exercices physiques. Un élément important de son renforcement est la perfection morale. Tenir sa parole envers quelqu’un n’est pas moins important que de s’exercer jusqu’à l’échec. En plus de sa valeur éducative, une parole retenue a une application pratique. Une personne gagne la confiance des autres, sa position sociale s’améliore.
En apprenant à tenir sa parole, qu’elle s’est donnée à elle-même, une personne s’ouvre des possibilités de développement et d’amélioration. Il devient plus facile de se forcer à faire quelque chose, de surmonter sa paresse ou son indécision.
6. Abandonnez vos mauvaises habitudes
Les mauvaises habitudes étant généralement à l’origine d’émotions fortes et d’attachement, les combattre ouvre un vaste champ pour le développement d’une volonté forte. L’abus d’alcool, le tabagisme, la suralimentation, la dépendance au jeu et la toxicomanie ont tous un effet négatif sur la santé et la personnalité d’une personne. Comme cet effet n’est pas obtenu uniquement par l’attachement mental, il devient vraiment difficile de les combattre. Les changements physiologiques qui se produisent en réponse à la dépendance à telle ou telle « drogue » deviennent un véritable défi pour l’amélioration de la situation d’une personne. C’est pourquoi il est à la fois si difficile et si nécessaire d’abandonner les mauvaises habitudes. Il sauve le corps et l’esprit de la même manière.
7. Faites un pari (dont public)
Une extension logique de la compétence consistant à tenir sa parole est de faire un pari avec soi-même ou avec quelqu’un de son entourage. Vous pouvez parier sur n’importe quoi, comme arrêter de fumer, faire une longue course à pied ou vous abstenir de consommer certains produits. Ça n’a pas d’importance. L’important est de miser et de tenir sa promesse. Plus le pari est difficile, plus il est important de développer la volonté.
Mais il y a des limites raisonnables à tout. Il ne faut pas commencer un pari qui pourrait porter atteinte à la santé physique ou mentale. Un homme qui fait le pari qu’il restera vierge toute sa vie a peu de chances d’en tirer un bénéfice pour lui-même ou pour les autres. La restriction est sage, afin que le coût de la restriction ne soit pas supérieur aux conséquences de sa rupture.
8. Volonté par la tentation
Une façon intéressante d’aider à développer la volonté est de se tenter périodiquement. Par exemple, une personne aime les beignets, mais ne veut pas en manger. L’abandon de ces produits n’a aucune conséquence néfaste ; au contraire, il présente des avantages considérables pour la silhouette. Vous pouvez simplement les supprimer de votre alimentation. Mais pour renforcer votre caractère, il est préférable de poser cet « irritant » sur la table, sans y toucher. La méthode est « brutale », mais elle développe la volonté de manière très efficace.
9. Apprenez à déplacer votre attention
Contrairement à la méthode précédente, celle-ci permet de se débarrasser de la tentation. C’est-à-dire qu’il faut simplement arrêter d’y penser. Par exemple, quelqu’un veut fumer une cigarette. Si vous vous distrayez de ce désir et le remplacez par des graines ou autre chose, il est beaucoup plus facile de ne pas y penser. Cette méthode ne doit pas être considérée comme une échappatoire au problème. Il s’agit plutôt d’un stratagème temporaire pour vous aider à « souffler » lorsque votre volonté est à bout.
10. Contrôlez votre communication
On dit que l’un des plus grands ennemis de l’homme est son incapacité à parler. Un mot prononcé de manière inappropriée peut réduire à néant des années d’accomplissement en fermant la porte du succès pour longtemps. Par conséquent, le développement des qualités volitives est particulièrement important lorsqu’une personne essaie de comprendre toutes les subtilités de la prise de parole en public. Le contrôle de la communication fait intervenir de nombreux éléments, notamment le volume de la parole, les mots « parasites », les expressions faciales, les gestes, l’humour inapproprié, la bavardise excessive, la capacité d’écoute, etc. Plus une personne fait d’efforts pour communiquer, plus il est agréable pour les autres de communiquer avec elle.
Cet article aborde 10 recommandations qui répondent à la question de savoir comment développer la volonté. La solution la plus efficace consiste à utiliser le plus grand nombre possible de ces techniques. Mais même un par un, ils apporteront des avantages tangibles. L’essentiel est de ne pas abandonner les exercices immédiatement après les premiers résultats tangibles, mais de poursuivre l’entraînement quotidien.
